栃木県宇都宮市に店舗を構える「株式会社Aimhigh your self」では、キックボクシングとパーソナルトレーニングを行うジムを経営しています。

今回はキックボクシングのダイエット効果についてご紹介いたします。

・有酸素運動と無酸素運動を同時にできる

キックボクシングのパンチやキックは筋トレと同じ無酸素運動になります。一方、ステップを踏む動作は有酸素運動になります。

つまり、キックボクシングは筋肉を鍛え基礎代謝を上げる無酸素運動と、脂肪を燃焼させる有酸素運動の２つが同時にできるため、高いダイエット効果が期待できます。

・全身をバランスよく鍛えることができる

キックボクシングは身体全体の筋肉をまんべんなく使うことになります。

全身の筋肉をバランスよく刺激したい人や、日常生活では刺激しづらいお尻の筋肉も鍛えたい人におすすめです。

・楽しく続けやすい

キックボクシングのパンチやキックはストレス発散の効果があります。

叩いたり蹴ったりする行為で闘争本能を刺激し、アドレナリンが放出し激しい運動も集中してこなすことができます。

辛いだけのダイエットは継続することが難しいですが、キックボクシングは楽しく取り組めるため続けやすく、その結果、ダイエット効果も期待できます。

パーソナルトレーニングにご興味のある方は、ぜひ「株式会社Aimhigh your self」までお気軽にお問い合わせ下さい。

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